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夏季養生別忽略身體這個部位

2019-06-28 10:59:00
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中國經濟網

夏季天氣炎熱,人體出汗較多,細菌繁殖快,是腳部疾病的高發期。因此,夏季做好腳部衛生及護理,不僅可以養護雙腳,還能起到預防腳部疾病的作用。夏季如何做好腳部養護?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結。

鞋要合適

夏季選擇合適鞋子的一個重要標準就是好的透氣性。當然,還要充分考慮穿鞋時個人的舒適感。夏天透氣性好的鞋子有無帶低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等。此外,穿短襪子可減少出汗,切不可光腳穿跑鞋。

經常給腳部透氣

腳步長期處于潮濕的環境中會引發多種疾病。這是因為腳部出汗潮濕時會使皮膚的毛孔打開,此時等同于給各種細菌敞開了大門,極易導致足疣和腳氣等腳部病癥。

給腳部補水

腳部衛生護理并不需要采取一套專門的日常護理措施,只要正確地給腳部補水即可。一般手部適用的品質優良的護手霜同樣可用于腳部。但需注意適度補水,補水不充分會加速腳部干燥,但若過度,則會引起潮濕和出汗。

做好腳部清潔

除了勤換鞋襪,良好的生活習慣也非常重要。除足部真菌感染外,大部分腳臭是足部的細菌造成的。最好每天至少用肥皂洗腳一次,或用溫熱水、淡鹽水泡腳10—15分鐘,降低足部附著的菌落量。還可輔以殺菌劑,例如酒精、硫磺藥水等,但需在醫生的指導下進行。劇烈運動之后,也應及時用溫水洗腳。

溫水泡腳

很多人到了夏天,就常用涼水沖腳,再加上貪涼,吃很多寒涼食物,直吹電扇、空調等,寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內,如果不及時祛除,等到秋冬時節,就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕,若能再與全身調理相配合,便可以防止秋燥傷陰、傷肺,促進血液循環。

按摩腳底

所謂“春夏養陽”,夏季養腳對助長陽氣很重要。按摩腳底有利于助長陽氣,尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。按摩涌泉穴,也有助于養生。

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