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夏季這些水果不能多吃

2019-06-18 15:07:00
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華龍網綜合

水果里面含有豐富的礦物質、維生素以及膳食纖維等,不同水果給身體帶來的營養價值不同,夏季多吃水果有好處嗎?其實這幾種水果并不是多多益善。

荔枝

新鮮的荔枝里面含有大量糖分,不僅會引起身體肥胖,同時也會刺激胰島素的分泌,從而誘發低血糖,導致臉色蒼白、全身無力,頭痛頭暈,不停冒冷汗,心慌意亂,有饑餓感,嚴重的話會昏迷或者抽搐,因此每天吃荔枝的量不能超過二兩。

桃子

桃子里面含有豐富的膳食纖維,吃太多會紊亂消化系統功能,從而引起腹痛腹脹等腹部不適感。另外桃子含有大量糖分,吃太多的話會讓腸道黏膜處于脫水狀態,從而引起便秘。對于過敏體質以及消化不良的老年人、兒童來說不能吃太多,一天不能超過兩個,吃桃前應該用鹽水搓洗,然后用水沖洗干凈桃毛。

櫻桃

櫻桃入脾經和肝經,具有補中益氣的功效,輔助治療身體虛弱、咽喉干燥、口渴和全身無力等。里面含有豐富的鐵,鐵是血紅蛋白合成必不可少的原料,具有美容養顏的功效,同時防止缺鐵性貧血。但櫻桃性溫,不能吃太多,不然會引起流鼻血、上火、胃部疼痛、反酸及腹瀉等。對于胃酸分泌不足的人群來說,不能空腹吃,不然會對胃黏膜帶來損傷,每天吃櫻桃量不能超過12顆。

西瓜

一提到夏天,必然少不了西瓜,西瓜里面含有豐富的葡萄糖、維生素、精氨酸以及葡萄酸等,具有清熱解暑和降血壓的功效,同時也能夠消腫利小便,輔助治療暑熱多汗、腎炎尿少以及高血壓問題,但是西瓜性涼,大量吃,可能會讓胃部出現收縮痙攣感,從而引起胃部疼痛,每天吃西瓜量不能超過500克。

雖然水果給人們帶來一定的營養功效,但是也不能吃太多。榴蓮也是如此,榴蓮里面含有大量脂肪,吃太多會引起痤瘡、口干舌燥和流鼻血。每天吃芒果的量不能超過20克,不然會引起臉部紅腫和皮膚瘙癢,里面含有的氨基酸以及果酸會刺激胃腸道。

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