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夏天吃這些對皮膚好

2019-05-28 15:54:00
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華龍網綜合

夏天天氣炎熱,紫外線又非常強,如果不好好防曬護膚,過不了幾天就會黑成煤球,曬黑一方面和體質有關系,一方面和防曬措施有關系,但這并不是不能改變的,我們只需選擇食用一些有助于護膚美白的食物,就可以輕松度過夏天!

胡蘿卜

大家都知道,胡蘿卜是對身體有益的食物,它富含多種維生素,可以明目、保護視力,同時胡蘿卜也是很好的護膚美白食物,由于胡蘿卜中含有的果膠可以和汞結合,多吃一些胡蘿卜,可以促進身體排毒,當身體中的有毒物質被排出,皮膚自然就變得白嫩紅潤。另外,胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有抗氧化的作用,可以避免黑色素沉淀,多吃一些就不容易曬黑。

木耳

木耳之所以可以護膚,是因為木耳中含有大量碳水化合物、蛋白質和微量元素,多吃木耳可以補充人體所需的鐵元素,預防缺鐵性貧血,還可以補氣養血、潤肺止咳。當身體得到了充足的營養物質,氣色自然就會變好,皮膚水潤嫩白。另外,木耳中含有大量的纖維素、鉀和鎂,多吃一些可以促進腸胃蠕動,加速體內廢物排出,有助于改善便秘的情況。

婆婆丁

婆婆丁其實就是蒲公英,很多人覺得蒲公英不能食用,其實并不是,多吃蒲公英可以清熱解毒、消腫利尿,因為蒲公英的花粉中含有維生素、微量元素和膽堿,它具有很好的抗菌作用,可以刺激機體的免疫功能,增強人體免疫力,具有利肝護肝的作用。因此,多吃一些蒲公英對皮膚的好處非常多。很多人可能不知道如何食用蒲公英,其實選擇蒲公英做湯、炒菜、涼拌等,都是不錯的選擇。

溫馨提示

夏天是一個很考驗皮膚的季節,稍有不慎就可能導致曬傷、曬黑,因此,做好皮膚的防曬和補水措施是非常重要的。建議在選擇合適護膚品的同時,多吃一些蔬菜和水果,只要給皮膚補充足夠的水分和營養,皮膚狀態就能變好。

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